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从神采飞扬舞蹈队到凤之彩合唱团，从小红帽志愿者到大学生服务队，不同的文艺团体和志愿团队给社区居民们带来了欢乐。68岁的楚志敏与青年小伙叶尔那尔·努尔巴哈提是在社区组织的诗朗诵活动中熟识的。今年，他们还将携手代表安康社区参加汇报演出，楚志敏表示，一老一少，两个不同民族的朋友同台献艺，是为祖国献礼。

311场次、30多个歌舞节目、13个原创节目……谈到这些年的演出成果，75岁的团长卡得尔·克衣木满是自豪。“我们要把国家的好政策，把新疆翻天覆地的变化，把如今的美好生活，用歌声、舞蹈讲述，我们到社区、乡村公益演出，每一次都十分热闹，大家非常喜欢。”他说，现在正值金秋时节，艺术团正在为新疆巴州的胡杨编排一支新的歌舞作品——《请到罗布洛尔来做客》。

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后米乐m6平台app，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。